端午節品嚐粽子是不可或缺的儀式感。
只要掌握幾個簡單的原則，就能在享受節慶美味的同時，也照顧好身體：
享用時的四大原則
份量拿捏： 粽子的熱量通常等同於一個完整的便當甚至更多。
建議一天以一顆為限，若想品嚐不同口味，可以和家人朋友分食。
細嚼慢嚥： 糯米的黏性較高，在胃部的排空時間長。每一口多咀嚼幾次，能大幅減輕腸胃的消化負擔。
挑對時間： 最佳的吃粽時機是「午餐」。白天活動量大，有足夠的時間消化；盡量避免在晚餐或睡前食用，以免引起胃酸逆流或脹氣影響睡眠。
醬料減半： 甜辣醬、醬油膏或花生粉雖然提味，但鈉含量與糖份都偏高。建議用「沾」的代替「淋」的，品嚐食材原味更健康。
如果粽子本身味道已足夠，也不需要再沾醬了喔～
我吃肉粽的機率很低
菜粽我喜歡友愛市場郭家（運氣好中午還有）
沙滔宮前菜粽也好吃（要早起）
要有花生原粒才是真菜粽的啦！
圖文不符之這是我自己做的饅頭夾紅燒肉