美國膳食指南迎來數十年最大變革！
你還在計算熱量嗎？
不！你應該要會的是學會看食品成分與營養標示！
之前有教過大家，如何看食品的營養標示。
糖的比重，碳水化合物的數字都是我們要注意的，尤其買給孩子的飲料、優酪乳、果汁
你以為給孩子營養，其實沒有喔～
最新的《2025–2030 美國膳食指南》告訴我們：重點不在熱量，而在「食物的本質」！
核心口號只有一個：「吃真正的食物 (Eat Real Food)」
這一次的變革重點整理給大家：
蛋白質優先：打破澱粉基底，優先選擇蛋、魚、肉、豆。
拒絕超加工食品 (UPFs)：遠離化學添加物，選一眼能看出原貌的食物。
最嚴格限糖令：添加糖零容忍，尤其是給孩子的飲食。
提升蛋白量：建議每日每公斤攝取達 1.2-1.6g。
照顧腸道健康：發酵食品與纖維是免疫力的關鍵。
曼妮長期推廣「從產地到餐桌」，這份指南正好印證了我們一直堅持的理念。
自煮是最好的選擇，但忙碌時，別忘了還有「曼妮ê灶咖」為您把關最純淨的原味！
我知道，現代人生活忙碌，不是每天都能下廚煮給自己和家人吃。
但在那些疲憊、特殊、沒時間自煮的時刻，我希望「曼妮ê灶咖」能成為你的後盾。
堅持無人工添加物
選用優質原型食材烹煮
把關每一口純淨與永續
我們不只做料理，更想給你無負擔的飲食，最單純的美味。
附註：
每一個飲食指南都會有些爭議
比如這次大家會覺得為什麼開始支持全脂乳製品
紅肉～
但我會這樣看
我一直以來牛乳也是選擇全脂
我更在意的是糖
至於紅肉白肉，都不要過量
烹調方式才是最重要。
我不用太大的火，甚至是燒到很烈的火去煎牛排
也許這樣會比較沒那麼好吃
但這就是一種選擇。
對添加糖零容忍，這一點很多人都會犯錯
以為優酪乳很健康，果汁很健康
殊不知這些的糖分都相當相當高
學會看營養標示，你就會知道
你到底吃了幾十顆方糖進去～
原型食物，正確的烹調，是我一直在做的事情